Nih Caranya Agar Tidur Nyenyak
Hmhmhm tak teras udah 2 minggu tak terisi ini blog, bukan
nya lagi sibuk atau sok sibuk tapi memang aku nya lagi terkena rasa malas yang
super dahsyat . Padahal tinggal mengetik apa yang telah ditulis tapi rasanya
malas x.
Baru sekarang rasa malas itu sedikit mulai hilang , dan
postingan ini awal dari hilangnya rasa malas ini dan nama blog ini pun ku ganti
yang awalnya akbarmaulana280.blogspot.com menjadi lekakbar.blogspot.com .
Di postingan ini aku ingin sedikit berbagi cara atasi susah
tidur yang juga pernah ku alami, cara atasi tidur ini juga mungkin telah
diketahui dari beberapa artikel terkait dan ada juga satu cara lain yang ku
lakukan sebelum tidur agar tidur nyenyak.
Sebelum cara ini kulakukan dulunya buat tidur dibawah jam 12
susahnya minta ampun. Tidur jam 1 pagi rasanya bagiku seperti kecepatan tidur,
Jam 2 ke atas lah aku baru bisa terlelap.
Tidur lama atau masih terjaga di tengah malam ini
berlangsung lama bagiku . bukan hanya
berefek susah bangun pagi dan ngantuk saja yang menghantui, namun efek
kesehatan dan di mata sudah macam mata panda menghantui ku.
Namun setelah aku lakukan tips-tips yang terdapat di
beberapa artikel terkait dan tip pribadi yang ku lakukan sendiri membuahkan
hasil sekarang sudah mulai gampang tidur malam.
Inilah beberapa tips yang aku lakukan agar bisa tidur
nyenyak dan tak insomnia:
- Hindari Menggunakan Tv,Hp Dan Komputer Menjelang Tidur
Setengah jam sebelum tidur aku
sengaja tak menghidupkan lagi Tv,hp ataupun laptop ku . karena dari yang ku
baca alat elektronik/komunikasi tersebut dapat mengganggu tidur , alat
elektronik tersebut mengeluarkan sinar dan gelombang sinyal ke saraf yang
mengendalikan kita buat tidur.
- Buang Kecemasan
Cemas Berlebihan pada sesuatu hal
yang tidak bisa kita kontrol adalah hal percuma. Salah satu cara yang bisa
membantu anda mengurangi pikiran yang kusut adalah merilekskan pikiran anda
dengan tenang.
- Basuh Wajah,Tangan Dan Kaki
Setelah mematikan alat komunikasi
yang ada , sebelum tidur aku wajib kekamar mandi untuk sekedar gosok gigi dan
membasuh (wajah,tangan,kaki) atau berwudhu agar segar dan bisa tidur dengan
nyenyak.
- Rilekskan Badan
Setelah membasuh di kamar mandi ,
sebelum naik ke tempat tidur biasanya aku merilekskan badan dengan cara
menggerakkan kaki,tangan serta melemaskan seperti strehcing .
- Berdoa
Setelah 4 tip itu dilakukan
tutuplah dengan berdoa . sebelum tidur memang diharuskan untuk berdoa apapun
agama anda agar tetap selalu ingat sama sangat pencipta.
Minum susu hangat sebelum tidur juga salah satu yang bikin tidur nyenyak loh :)
BalasHapus